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立夏已至，生果批量上市，荔枝、西瓜、芒果等高甜生果受到东谈主们醉心。但是，甜密背后可能潜伏健康“陷坑”，群众教导，部分生果食用不当也会“伤身”。
“夏季的荔枝鲜甜多汁，但如若空心一次性‘猛吃’，很容易诱发急性低血糖，也便是环球常说的‘荔枝病’。”宁夏医科大学总病院养分科副主任夏羽菡说，荔枝果糖含量较高，空心大量食用后，大量糖分快速涌入血液，会刺激胰岛超负荷分泌胰岛素来降糖。胰岛素起效快，而果糖经肝脏蜕变为葡萄糖的速率又相对较慢，补糖速率跟不上，一来一趟节拍“脱节”，血糖就会断崖式下落。
“症状轻的会头晕乏力、心慌，重则可能抽搐眩晕，顶点情况下还会危及生命。儿童肝糖原储备不及，尊龙凯时中国官网入口血糖调养身手弱，危境通盘更高。”夏羽菡薄情，尽量在饭后食用荔枝，同期务必戒指好量，成东谈主一天最佳不极度15颗，儿童则不极度5颗。
中医群众还薄情，吃完荔枝最佳实时漱口，吊销口腔甜腻残渣，减少局部积热，庄闲和游戏网松弛上火。
凭借其独到的风仪，榴莲成为夏令“新宠”。宁夏医科大学中医学院素养郭斌说，榴莲性热，食用过多容易影响脾胃的运化功能，导致干冷内生。如失慎吃榴莲过量，导致口干口苦、小便黄臭、腹胀便秘等不适，不错吃山竹来化解。山竹寒凉，不错克制榴莲的大热之性。“酒与榴莲齐属大热之物，两者不薄情同期食用。”郭斌教导。
伸开剩余43%“榴莲的糖分、热量高，脂肪含量也不低，肥美东谈主群宜少食。糖尿病、肾病和高脂血症患者尽量忌口。”夏羽菡提醒，菠萝蜜不异属于高糖高热的热带生果，薄情适量食用。
算作消暑“顶流”的西瓜，近日也不息上市。“西瓜具有很好的生津止渴作用，但脾胃虚寒者需严慎食用，每次食用薄情不极度500克。”郭斌默示，西瓜性寒，过量食用会损害脾胃阳气。
西瓜储存也有常识。夏羽菡提醒，吃不完的西瓜需实时用干净保鲜膜严密包裹，单独放进雪柜冷藏，存放尽量不极度24小时。如若雪柜卫生欠安，又和肉类、熟食混放，袒露的瓜肉很容易沾染和尚氏菌、李斯特菌等无益病菌。妊妇、婴幼儿和体质偏弱、免疫力差的东谈主群，慎食隔夜西瓜。
过敏体质者吃芒果需防范。群众默示，芒果果皮的汁液含有漆酚等致敏因素，胜仗啃食易诱发构兵性皮炎，出现口唇红肿、发痒起疹等症状。薄情去皮切块后用餐具送进口中，幸免汁液构兵嘴唇和面部皮肤。
新华社记者马丽娟、唐紫宸庄闲和游戏app
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