真人下注
五一期间，频频大鱼大肉，零食吃个束缚？饱餐之后总嗅觉肚子胀、胃口不好，致使有些消化不良……别紧张翻药箱，其实厨房和餐桌上的几种自然食品，便是你的“肠胃救星”。
消食“三剑客”
专治各式“吃撑”
教你淘气叮咛
消食“三剑客”
01
陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。餐后腹胀、嗳气者，可取陈皮三五克泡水饮用。炖肉汤时加入一小块，既可解腻，又有助消化。注意，陈皮并非鲜橘皮——鲜橘皮燥性较强，且可能残留农药，不宜平直替代。
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山楂
山楂擅长消肉食积滞。肉食过多者，可取山楂十克傍边煮水饮用，恶果显贵。山楂同期具有活血化瘀的作用，因此一般不提议妊妇食用，胃酸过多、胃溃疡东谈主群也需慎用。
03
麦芽
麦芽主要消米面食积。市售的大麦茶即为炒麦芽制成，性质和蔼，长幼齐宜。
三种食材何如聘任？
✅面食、米饭摄入过多导致腹胀，提议选择麦芽；
✅肉食摄入过多导致腹胀，提议选择山楂；
✅不解原因的腹胀、气滞，提议选择陈皮。
三者亦可配伍使用，恶果更佳。
如今已到立夏时节
跟着温度攀升，东谈主体出汗
阳气外泄，容易上火
接下来，庄闲和游戏网宁小市给人人先容
几种常见的“清热降火”食材
厨房中的“清热”食材
01
菊花
菊花具有疏散风热、平肝明方向功效。风热伤风（咽喉难堪、咳黄痰）时，可用菊花泡水饮用；关于眼干涩、目赤者来说，菊花配枸杞是经典组合。白菊花偏于平肝明目，黄菊花偏于疏散风热，野菊花清热解毒之力较强但苦寒较甚，普通养生以白菊或杭菊为宜。
02
薄荷
薄荷具有疏散风热、清利头方向功效。犯困时饮用薄荷茶，可谨防醒脑；脸色不畅、胸闷时，可用薄荷配玫瑰花，有疏肝解郁之效。注意，薄荷不宜久煮，滚水冲泡即可。
03
绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。绿豆汤是夏令经典饮品，上火、吵嘴生疮时亦可适量饮用。但绿豆性寒，脾胃虚寒、食凉易泻肚者不宜多食。注意，服用中药期间，绿豆可能会影响药效，提议闭幕两小时以上。
注意，“上火”别急着喝菊花茶！
中医将“上火”分为实火与虚火。实火为实热证，发达为咽喉肿痛、咳黄痰、口苦口干，此时使用菊花、绿豆等清热之品恶果邃密。虚火为阴不及所致虚热，发达为口干而不欲饮、伯仲心热而体温不高，此类情况应接管滋阴之法，单纯清热反而无益。此外，菊花性寒，脾胃虚寒者永恒饮用易毁伤脾胃。
这些自然的食品助手
就藏在咱们的普通饮食里~庄闲和游戏网
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